每天晚上睡觉小腿酸胀是什么原因

每天晚上睡觉小腿酸胀可能与肌肉疲劳、静脉回流障碍、缺钙、腰椎病变、下肢动脉硬化等因素有关。建议及时就医明确病因，针对性治疗。

1、肌肉疲劳

长时间站立行走或剧烈运动后，小腿肌肉乳酸堆积会导致酸胀感。可通过热敷、抬高下肢、按摩等方式缓解。避免睡前3小时进行高强度运动。

2、静脉回流障碍

静脉曲张或深静脉功能不全时，血液淤积会引起夜间胀痛。表现为皮肤色素沉着、血管迂曲扩张。可穿戴医用弹力袜，严重者需静脉射频消融术治疗。

3、缺钙

血钙浓度降低会导致神经肌肉兴奋性增高，出现夜间小腿抽筋伴酸胀。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，配合维生素D促进吸收。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根时，可能放射至小腿产生酸胀麻木。常伴有腰痛、活动受限，可通过腰椎MRI确诊。轻症用甲钴胺片营养神经，重症需椎间孔镜手术。

5、下肢动脉硬化

血管狭窄导致肌肉缺血会出现间歇性跛行和夜间静息痛。踝肱指数检测可评估血流情况，需服用阿司匹林肠溶片抗凝，必要时行血管支架植入术。

日常应注意避免久站久坐，休息时抬高下肢促进血液回流；均衡摄入奶制品、豆制品等富钙食物；选择透气弹力袜改善静脉循环；睡眠时保持腰部保暖，使用硬度适中的床垫。若症状持续加重或出现皮肤溃烂、行走困难等表现，须立即至血管外科或骨科就诊。