肾虚有哪些自助的治疗康复方法
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前面已经讲过肾虚的一些表现，今天举例来谈谈肾虚如何自助治疗：
1.肾虚腰疼：
(1)八段锦：对于慢性腰痛属于肾虚可以练习八段锦，口诀是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕;调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧;摇头摆尾去心火，两手盘足固肾腰;攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。重点是第六和第八。
(2)肾腧穴拔罐，留罐10-30分钟，或者双手交叉搓热，按揉肾腧穴。
2.肾虚阳痿早泄：
(1)导引功法：孙思邈导引13法中的摄谷道-即提肛(动作要领：吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受,然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下)相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。
(2)女贞子，桑葚子，枸杞子，核桃仁、莲子为粥，周一二次即可。
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