肩周炎针灸哪些地方

肩周炎针灸治疗常选取肩髃、肩髎、肩贞、臂臑、阿是穴等穴位。针灸治疗需由专业中医师操作，通过刺激穴位缓解疼痛、改善肩关节活动受限。

1、肩髃

肩髃位于肩峰前下方凹陷处，属手阳明大肠经。该穴位可缓解肩关节前侧疼痛及上举困难，常与曲池穴配合使用。针灸时采用平刺或斜刺法，深度约1-1.5寸，适用于肩周炎早期以疼痛为主的患者。刺激该穴位有助于松解肩部肌肉痉挛，促进局部血液循环。

2、肩髎

肩髎在肩峰后下方凹陷中，属手少阳三焦经。主治肩关节后侧疼痛及外展受限，多与天宗穴配伍。针刺时向关节腔方向斜刺0.8-1.2寸，可改善冈上肌、冈下肌的粘连状态。该穴位对夜间痛明显的患者效果显著，能减轻盂肱关节周围炎症反应。

3、肩贞

肩贞位于腋后纹头上1寸，属手太阳小肠经。主要针对肩关节后伸及内旋障碍，常配臑俞穴使用。直刺1-1.5寸可缓解小圆肌、大圆肌的挛缩，改善梳头、系扣等动作。该穴位对病程较长伴有肌肉萎缩者尤为适宜，能增强肩胛带肌群协调性。

4、臂臑

臂臑在三角肌止点稍上方，属手阳明大肠经。适用于肩关节外侧疼痛伴上肢麻木，多与手三里穴协同。针刺时向上斜刺1-1.5寸，能松解三角肌与肱骨大结节的粘连。该穴位对合并颈椎病放射痛的患者具有双向调节作用。

5、阿是穴

阿是穴即局部压痛点，根据患者实际疼痛部位灵活取穴。常采用围刺法或透刺法，深度视肌肉厚度调整。该取穴原则能精准作用于病变软组织，对钙化性肌腱炎等特定病变效果明显。治疗时配合温针灸可增强消炎镇痛效果。

肩周炎患者除针灸外，应避免提重物及过度使用空调，每日进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练。注意肩部保暖，睡眠时垫高患侧上肢减轻压迫。饮食宜补充富含维生素C和优质蛋白的食物，如西蓝花、鱼肉等，促进软组织修复。若出现持续僵硬或活动度明显下降，应及时复查调整治疗方案。