风寒风热如何辨别

风寒与风热是中医外感病的两种常见证型，辨别主要依据病因、症状特点及体征表现，包括恶寒发热程度、出汗情况、咽喉与鼻腔症状、舌象与脉象以及口渴与二便状况等差异。

一、恶寒发热

风寒证以恶寒重发热轻为特征，患者常感觉全身发冷，即使增添衣物也难以缓解，发热程度相对较低。风热证则以发热重恶寒轻为主，患者体温升高明显，可能仅轻微怕风，寒战表现不显著。

二、出汗情况

风寒证多表现为无汗，因寒邪束表导致腠理紧闭。风热证常伴有汗出，虽然出汗后体温可能短暂下降，但很快又会回升。

三、咽喉鼻腔

风寒证常见鼻塞流清涕，咽痒不痛或微痛。风热证则以咽喉红肿疼痛、鼻流黄浊涕为典型表现，可能伴随扁桃体肿大。

四、舌象脉象

风寒证舌苔薄白，脉象浮紧，反映寒邪袭表。风热证舌苔薄黄，脉象浮数，对应热邪犯卫的病理状态。

五、口渴二便

风寒证口不渴或喜热饮，小便清长。风热证口渴明显且喜冷饮，小便短黄，部分患者可能伴有便秘。

日常预防应注意根据气候增减衣物，风寒证适宜温性饮食如生姜红糖水，风热证可适量饮用菊花茶等凉性饮品。保持室内通风，避免直接吹风，适当进行太极拳、八段锦等传统养生运动增强卫外功能。若症状持续或加重，应及时就医辨证施治，不可自行用药，以免延误病情。饮食宜清淡易消化，保证充足休息，避免劳累过度。