身上晒脱皮怎么办

身上晒脱皮可通过冷敷、保湿修复、避免抓挠、药物治疗、防晒保护等方式缓解。晒脱皮通常由紫外线灼伤、皮肤屏障受损、炎症反应、继发感染、过敏反应等原因引起。

1、冷敷

晒伤后皮肤出现红肿热痛时，可用冷藏的生理盐水纱布或冷毛巾敷于患处10-15分钟。冷敷能收缩毛细血管，减轻炎症反应，缓解灼热感。注意避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。每日可重复进行2-3次，持续至急性期症状消退。

2、保湿修复

脱皮部位需使用含神经酰胺、透明质酸的医用敷料或保湿霜，如复方甘油搽剂、维生素E乳膏。这些成分可修复受损的皮肤屏障，减少水分流失。涂抹时应轻柔按压，避免摩擦加重脱皮。建议在沐浴后皮肤微湿时立即使用，锁水效果更佳。

3、避免抓挠

晒伤后新生皮肤娇嫩，强行撕扯脱皮可能造成二次损伤。若瘙痒明显可口服氯雷他定片缓解，外用炉甘石洗剂止痒。保持指甲清洁修剪，夜间可佩戴棉质手套防止无意识抓挠。穿着宽松棉质衣物减少摩擦刺激。

4、药物治疗

若出现水疱或渗液，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏预防感染，配合地奈德乳膏控制炎症。疼痛剧烈时可短期服用布洛芬缓释胶囊。严重晒伤伴发热需就医，可能需静脉注射地塞米松磷酸钠注射液抗炎治疗。

5、防晒保护

新生皮肤对紫外线更敏感，愈合期间需严格防晒。选择SPF50+、PA++++的物理防晒霜，每2小时补涂一次。外出时穿戴防晒衣帽，避开10-16点强紫外线时段。阴天也需防护，紫外线穿透云层可达晴天的70%。

晒后恢复期应多饮水补充体液，每日饮水量保持在2000毫升以上。饮食增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，以及含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽油。避免辛辣刺激性食物和酒精。恢复期间暂停使用去角质产品，沐浴水温控制在37℃以下。若脱皮面积超过体表10%或伴发热寒战，需及时至皮肤科就诊。