脚骨头断了多久才能好

脚骨头断裂通常需要6-12周愈合，具体时间与骨折类型、部位、年龄及康复护理等因素相关。

单纯闭合性骨折如跖骨或趾骨骨折，愈合时间多为6-8周。这类骨折血供较好，通过石膏固定后，成骨细胞可较快完成骨痂形成。若涉及承重骨如胫骨远端或跟骨，愈合需8-12周。此类骨折需严格避免早期负重，以防止骨移位。老年人或骨质疏松患者可能延长2-4周，因其骨代谢速率较慢。儿童骨折愈合较快，通常比成人缩短30%时间。康复期间需定期复查X线，确认骨痂生长情况。过度活动或过早负重可能造成二次损伤，延迟愈合。

骨折恢复期应保持高钙高蛋白饮食，如牛奶、鱼肉及豆制品，有助于骨组织修复。康复训练需在医生指导下分阶段进行，初期以被动关节活动为主，后期逐步增加抗阻练习。避免吸烟饮酒，尼古丁和酒精会抑制成骨细胞活性。夜间抬高患肢可减轻肿胀，冷敷适用于伤后48小时内。若出现持续疼痛、皮肤发紫或石膏松动，须立即就医复查。