得了网球肘怎么治疗好

网球肘可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式治疗。网球肘通常由前臂伸肌肌腱反复牵拉损伤、长期劳损、外伤等因素引起。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘或支具固定腕关节于轻度背伸位2-3周。日常避免提重物及拧毛巾等动作，烹饪时可改用电动开罐器减轻前臂负荷。睡眠时用枕头垫高手臂有助于减轻晨起僵硬感。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，每次10分钟连续5-7天。冲击波治疗适用于慢性期患者，每周1次共3-5次。居家可用40℃热毛巾热敷肘外侧，每日3次每次15分钟，配合前臂伸肌群牵拉训练效果更佳。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂等非甾体抗炎药。疼痛剧烈时短期口服塞来昔布胶囊，配合氟比洛芬凝胶贴膏局部涂抹。用药期间需监测胃肠反应，避免与其他抗凝药物联用。

4、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行腱鞘内糖皮质激素注射，常用复方倍他米松注射液与利多卡因混合注射。每年注射不超过3次，需严格无菌操作以防肌腱断裂风险。注射后48小时内禁止热敷。

5、手术治疗

经6个月保守治疗无效者可考虑关节镜下清创术或开放性肌腱修复术。术后需石膏固定3周，逐步开始握力球训练。术后3个月内避免剧烈旋转动作，运动员重返赛场通常需要4-6个月康复期。

治疗期间应保持每天500克深色蔬菜摄入，其中的维生素K有助于肌腱修复。游泳和骑自行车等非负重运动可维持心肺功能，但需避免自由泳划水动作。使用人体工学鼠标垫和键盘支架能减少办公时的前臂负荷，建议每工作1小时做5分钟腕关节环绕运动。若出现手指麻木或夜间痛醒需及时复查，警惕合并颈椎病变可能。