额头两边头发少怎么回事

额头两边头发少可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、脂溢性脱发等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。

1、遗传因素

家族中有脱发史的人群更容易出现额头两边头发少的情况。这种类型的脱发通常表现为发际线逐渐后移，头发变得细软稀疏。遗传性脱发与雄激素受体敏感性增高有关，导致毛囊逐渐萎缩。建议这类人群早期关注头发健康，避免过度拉扯头发，减少烫染频率。

2、精神压力

长期处于高压状态会影响毛囊生长周期，导致休止期脱发增多。压力会促使身体释放应激激素，干扰毛囊正常功能。表现为短时间内头发大量脱落，额头两侧尤为明显。可通过冥想、运动等方式缓解压力，保证充足睡眠。

3、营养不良

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。节食减肥、偏食人群容易出现这种情况。头发变得干燥易断，发量逐渐减少。建议增加瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含蛋白质和微量元素的食物的摄入，必要时可遵医嘱服用复合维生素片。

4、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病会导致激素水平紊乱，引起脱发。这类脱发往往伴有其他症状如月经不调、体重变化等。需要就医检查激素水平，确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、螺内酯片等药物调节。

5、脂溢性脱发

与头皮油脂分泌过多有关，表现为头发油腻、头皮瘙痒、脱发量增加。马拉色菌过度繁殖会加重症状。可使用酮康唑洗剂清洁头皮，配合米诺地尔酊促进毛发生长。严重者可考虑口服非那雄胺片抑制雄激素作用。

日常应注意保持头皮清洁但避免过度洗头，选择温和的洗发产品。梳头时动作轻柔，避免用力拉扯。保证每日7-8小时睡眠，减少熬夜。饮食上多摄入富含优质蛋白、维生素B族和铁的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。适当进行头皮按摩促进血液循环。若脱发持续加重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查明确病因。