六十岁血压145-90正常吗

六十岁血压145/90mmHg属于高血压范畴，不属于正常血压。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。根据我国高血压防治指南，在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量收缩压大于等于140mmHg和或舒张压大于等于90mmHg，即可诊断为高血压。对于六十岁的成年人，理想的血压水平应低于120/80mmHg。145/90mmHg的血压值，无论是收缩压还是舒张压，均已超过正常高值上限，提示血压偏高。这种血压水平长期存在，会对心、脑、肾等重要靶器官造成持续性损害，增加发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭以及慢性肾脏病的风险。血压的评估不能仅凭单次测量结果，但该数值已构成明确的诊断线索。

对于六十岁人群，维持血压在正常范围内至关重要。建议改善生活方式，包括减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，增加富含钾的新鲜蔬菜水果摄入。保持规律的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、太极拳，每周坚持5天以上，每次持续30分钟。控制体重，使体重指数维持在24以下。戒烟限酒，避免过度精神紧张和情绪波动，保证充足的睡眠。定期监测血压，可以选择在清晨起床后、服药前以及傍晚时段进行测量并记录。若通过生活方式干预3至6个月后，血压仍不能降至140/90mmHg以下，或初始血压即高于160/100mmHg，应及时就医，在医生指导下启动规范的降压药物治疗，并长期坚持，以有效管理血压，预防并发症。