排卵期的症状和表现

排卵期常见症状和表现主要有乳房胀痛、下腹隐痛、阴道分泌物增多、基础体温升高、性欲增强等。这些症状多与激素水平变化有关，通常无须特殊处理。

1、乳房胀痛

排卵期雌激素水平升高会刺激乳腺组织，导致乳房敏感或胀痛，触诊可能发现乳腺轻度增厚。建议选择无钢圈内衣减少压迫，避免摄入过多咖啡因。

2、下腹隐痛

卵泡破裂时可能引起单侧下腹短暂刺痛或钝痛，称为排卵痛，持续数小时至2天。热敷可缓解不适，若疼痛剧烈需排查盆腔炎症或子宫内膜异位症。

3、分泌物增多

宫颈黏液变得清亮稀薄、呈蛋清样拉丝状，有利于精子通过。这是判断排卵的重要体征，需注意区分病理性白带异常。

4、基础体温升高

排卵后孕激素分泌使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至月经前。需晨起静卧测量口腔温度，体温变化可辅助判断排卵日。

5、性欲增强

雌激素峰值会增强性冲动，属于正常生理现象。同时可能出现情绪波动、精力旺盛等表现，与促黄体生成素波动相关。

排卵期应注意保持外阴清洁，避免剧烈运动诱发黄体破裂，适当补充维生素B族有助于缓解经前期紧张。若出现异常出血、持续腹痛或分泌物异味，建议及时妇科就诊。规律作息和均衡饮食对维持正常排卵周期有积极作用，可适量增加亚麻籽、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。