餐后血糖升高？别担心，做好这些调理措施！
2873次浏览
最近我的一个朋友问我，她的血糖在每次餐后都会升高，这种情况正常吗？我作为一名营养师，并且家里老人也得了糖尿病，在这方面也懂一些，就告诉她餐后血糖升高是正常的，
但是也有一个正常值范围，如果超出这个范围就是不正常。
我也去查了一些资料，了解到餐后1小时血糖，就是我们进餐后1小时内的血糖水平，是评估胰岛功能、胰岛素敏感性和餐后血糖控制的关键时刻。
餐后1小时血糖正常值一般在11.1mmol/L以下。对于孕妇来说，正常的餐后1小时血糖小于10.6mmol/L。如果超过这个数值，可能是异常情况，需要引起警惕。
我也跟朋友讲了一些控制血糖的方法。饮食方面尤其要注意，要保持低糖、低脂的饮食，还要适当运动，比如慢跑、游泳、打球等，增强体质。
作息也要规律，每天早睡早起、不要熬夜。这些方法我也整理了一下，都放在图里了，大家可以自取哦~
朋友也按照我说的方法调理着，把血糖好好控制着。大家有什么小妙招，也可以在评论区分享出来哦。记得点赞、收藏哦！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
相关推荐
餐后血糖升高怎么控制
餐后血糖升高可通过调整饮食结构、增加体力活动、控制体重、监测血糖、使用药物等方式控制。餐后血糖升高可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、肥胖等因素有关。
餐后血糖升高不降怎么办
餐后血糖升高不降可通过调整饮食结构、增加运动量、监测血糖、药物治疗、胰岛素治疗等方式干预。餐后高血糖通常与饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰岛功能受损、药物使用不当等因素有关。
如何调理血糖偏高以恢复正常餐后血糖
血糖偏高可通过饮食调整、规律运动、监测血糖、药物治疗及健康生活习惯等方式进行调理，以帮助恢复正常的餐后血糖水平。血糖偏高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗或胰腺功能异常等原因有关，通常表现为多饮、多尿、乏力等...
