头晕如何防治比较好

头晕可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式防治。头晕可能与贫血、耳石症、颈椎病、高血压、脑供血不足等因素有关。

1、调整生活方式

保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量补充含铁丰富的食物如猪肝、菠菜，有助于改善贫血引起的头晕。避免快速起身或突然转头，减少体位性低血压的发生。保持情绪稳定，避免焦虑紧张诱发头晕。

2、物理治疗

耳石症患者可进行耳石复位治疗，通过特定头部运动使脱落的耳石回到原位。颈椎病引起的头晕可通过颈椎牵引、超短波治疗等物理疗法缓解症状。平时可做颈部保健操，改善局部血液循环。

3、药物治疗

贫血患者可遵医嘱使用右旋糖酐铁分散片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。高血压患者需规律服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊、硝苯地平控释片等降压药。脑供血不足可选用盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片、银杏叶提取物片等改善脑循环药物。

4、中医调理

气血不足型头晕可用归脾丸、八珍颗粒、生脉饮等中成药调理。肝阳上亢型可选用天麻钩藤颗粒、镇肝熄风汤等平肝潜阳。平时可按摩百会、风池等穴位，或进行艾灸治疗。

5、手术治疗

严重颈椎病经保守治疗无效者可考虑颈椎前路减压融合术。后循环缺血引起的顽固性头晕，必要时可行血管内支架植入术。听神经瘤等占位性病变导致的头晕需手术切除肿瘤。

预防头晕要注意劳逸结合，避免长时间低头或保持固定姿势。定期监测血压血糖，控制基础疾病。头晕发作时应立即坐下或平卧，防止跌倒受伤。症状持续不缓解或伴有意识障碍、肢体无力等情况时，应及时就医检查。平时可进行适度有氧运动如散步、游泳，增强体质改善循环，但应避免剧烈运动和突然改变体位。