什么是髂肌腱炎

髂肌腱炎是指髂腰肌肌腱因过度使用或损伤引发的无菌性炎症，主要表现为腹股沟区疼痛和活动受限。

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成，其肌腱跨越髋关节前侧，在跑步、踢腿等动作中易受反复牵拉。长期运动劳损可导致肌腱纤维微撕裂，局部充血水肿形成炎症。急性期疼痛集中于腹股沟深部，髋关节屈曲或抗阻时加重，可能放射至大腿前侧。慢性期表现为晨起僵硬，久坐后站起困难，体检可触及肌腱压痛点和摩擦感。

部分患者与髋关节结构异常有关，如髋臼撞击综合征导致肌腱反复受压。糖尿病患者因微循环障碍更易发生肌腱退变。影像学检查中超声可见肌腱增厚伴血流信号增强，MRI能显示肌腱水肿和部分撕裂。治疗需结合制动休息、物理治疗和药物干预，顽固性病例可能需要超声引导下注射治疗。

髂肌腱炎患者应避免爬楼梯、深蹲等加重肌腱负荷的动作，急性期可冰敷疼痛部位。恢复期建议进行髋关节柔韧性训练，如仰卧位抱膝拉伸，配合低强度游泳或骑自行车锻炼。日常注意保持正确坐姿，避免跷二郎腿。若疼痛持续超过两周或出现夜间痛，需及时复查排除其他髋关节病变。