换季流鼻涕打喷嚏怎么办

换季流鼻涕打喷嚏可通过保持环境清洁、使用生理盐水冲洗、遵医嘱用药、佩戴口罩、调整饮食等方式缓解。该症状通常由过敏原刺激、病毒感染、温度变化、鼻黏膜干燥、慢性鼻炎等原因引起。

1、保持环境清洁

定期清洁居住环境，减少尘螨、花粉等过敏原积累。使用防螨床品，避免摆放毛绒玩具或地毯。空调滤网每月清洗，室内湿度维持在40%-60%。过敏体质者需避免接触宠物毛发、霉菌等常见致敏物质。

2、使用生理盐水冲洗

采用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，每日1-2次。可清除鼻腔分泌物和过敏原，缓解黏膜水肿。冲洗时保持头部前倾，避免呛咳。儿童需在家长协助下操作，选择儿童专用低渗盐水。

3、遵医嘱用药

过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片。感染性症状可选用连花清瘟胶囊、盐酸伪麻黄碱缓释胶囊。药物需严格遵循说明书和医师指导，避免自行联用或超量服用。

4、佩戴口罩

外出时佩戴医用外科口罩或N95口罩，过滤空气中的颗粒物和病原体。口罩需每4小时更换，潮湿后立即丢弃。过敏人群在花粉浓度高的清晨或大风天减少户外活动，必要时佩戴防护眼镜。

5、调整饮食

增加维生素C含量高的西蓝花、猕猴桃等食物，限制辛辣刺激及高组胺食品如海鲜、腌制品。每日饮水不少于1500毫升，可饮用生姜红糖水缓解鼻塞。脾胃虚弱者避免生冷食物，适当补充益生菌调节免疫。

日常需注意保暖避免冷空气直接刺激鼻腔，睡眠时抬高床头减少鼻充血。坚持有氧运动增强抵抗力，但雾霾天应改为室内活动。症状持续超过两周或出现黄绿色脓涕、发热时，需及时就诊排除鼻窦炎等继发感染。过敏性鼻炎患者建议在换季前2周开始预防性用药，并定期进行过敏原检测。