乳腺增生是怎么回事要怎么办

乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织退行性变、雌激素水平异常等原因引起，可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因。

1、内分泌失调

长期熬夜或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，促使雌激素分泌失衡。典型表现为月经前乳房胀痛加重，可伴随结节感。医生可能建议使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节，同时需减少咖啡因摄入。

2、精神压力

持续焦虑会刺激皮质醇分泌，间接影响乳腺导管上皮细胞增生。常见症状为双侧乳房弥漫性隐痛，压力缓解后减轻。可通过正念冥想缓解，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。

3、不良生活习惯

高脂饮食和缺乏运动可能促使脂肪组织产生过量雌激素。患者常主诉乳房沉重感，体检可触及颗粒状肿块。建议增加西蓝花等十字花科蔬菜摄入，配合有氧运动每周3次。

4、乳腺组织退行性变

35岁后乳腺腺体逐渐被脂肪替代，可能出现囊性增生。超声检查可见多发小囊肿，一般无需特殊处理。若疼痛明显可短期服用红金消结胶囊，避免穿戴过紧内衣。

5、雌激素水平异常

长期服用含雌激素药物或保健品可能导致乳腺导管扩张。表现为乳头溢液或单侧肿块，需排除恶性肿瘤。医生可能开具他莫昔芬片进行抗雌激素治疗，严重者需真空辅助微创旋切术。

乳腺增生患者日常应保持低脂高纤维饮食，每日摄入300克深色蔬菜及50克坚果类食物，避免蜂王浆等含激素食品；选择无钢圈透气文胸减少压迫，每月月经结束后进行乳房自检；每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，运动时穿戴运动内衣；建立规律作息保证7小时睡眠，通过腹式呼吸缓解焦虑；每年进行乳腺超声检查，若发现肿块增长迅速或出现乳头凹陷等异常表现需立即就诊。哺乳期女性出现症状应及时排空乳汁，避免淤积诱发炎症。