得抑郁症的症状

抑郁症的症状主要包括情绪低落、兴趣减退、精力下降、认知功能损害以及躯体症状等。

一、情绪低落

情绪低落是抑郁症的核心症状，表现为持续且显著的心境低落，患者常感到悲伤、空虚、绝望，这种情绪与外界环境不相称，可能无缘无故地出现，也可能由一些小事诱发，并且难以通过自我调节或他人安慰得到缓解。患者可能经常哭泣，或者表现为情感麻木，对任何事情都提不起兴趣。

二、兴趣减退

兴趣减退或丧失是指患者对以前喜爱的活动、爱好或社交失去兴趣，无法从中体验到快乐，这被称为快感缺失。患者可能回避社交，疏远亲友，对工作、学习也感到厌倦，觉得生活索然无味，严重时可能闭门不出，社会功能明显受损。

三、精力下降

精力下降表现为持续的疲劳感、精力不足，即使没有进行体力劳动也感到非常疲倦。患者可能觉得身体沉重，行动迟缓，日常简单的活动如洗漱、穿衣都感到费力。这种疲劳感与休息关系不大，常伴有显著的动机缺乏，做事拖拉，效率低下。

四、认知功能损害

认知功能损害涉及思维、注意力和记忆力等多个方面。患者可能出现思维迟缓，感觉脑子像生锈一样转不动，反应变慢，注意力难以集中，容易分心，记忆力也会下降，尤其是近事记忆。部分患者还会伴有自责自罪、无价值感，对未来感到悲观绝望，甚至出现自杀念头或行为。

五、躯体症状

躯体症状是抑郁症常见的伴随表现，可能涉及多个系统。常见的包括睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多；食欲和体重发生明显变化，多数为食欲下降、体重减轻，少数可能暴饮暴食、体重增加。还可能出现非特异性的身体疼痛，如头痛、背痛、胃肠不适，以及心慌、胸闷等自主神经功能紊乱的症状。

抑郁症的症状表现多样且个体差异大，若怀疑自己或他人出现上述症状，尤其是症状持续超过两周并影响到正常生活、工作或学习时，应积极寻求专业帮助。可以前往正规医院的精神科、心理科或心身医学科就诊，医生会通过专业评估进行诊断。除了遵医嘱进行规范治疗，如心理治疗或使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物外，日常生活中的自我调节也至关重要。保持规律作息，尝试进行散步、瑜伽等温和运动，学习正念冥想等放松技巧，与信任的家人朋友保持沟通，都有助于情绪的改善和康复。请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病，主动求助是迈向康复的第一步。