孕妇血压低头晕恶心怎么办

孕妇血压低头晕恶心可通过调整体位、补充水分、增加钠盐摄入、适度运动、药物治疗等方式缓解。低血压可能与妊娠期生理变化、贫血、营养不良、脱水、心血管疾病等因素有关。

1、调整体位

避免突然起身或长时间站立，起床时先侧卧再缓慢坐起。头晕发作时立即坐下或平躺，抬高下肢促进血液回流。建议孕妇使用孕妇枕保持左侧卧位睡眠，减少子宫对下腔静脉的压迫。

2、补充水分

每日饮水2000-3000毫升，分次少量饮用。可适当饮用淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水导致血液稀释。随身携带温水，出现恶心症状时小口啜饮。

3、增加钠盐摄入

每日食盐摄入可增至6-8克，选择低钠盐替代普通食盐。适量食用咸味坚果、海带等高钠食物，避免腌制食品。合并妊娠高血压者需遵医嘱控制钠盐。

4、适度运动

进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次15-30分钟。运动时穿戴弹力袜，避免高温环境。运动后及时补充电解质饮料，禁止剧烈运动或快速旋转动作。

5、药物治疗

严重者可遵医嘱使用盐酸米多君片、生脉饮口服液、黄芪注射液等药物。贫血孕妇需补充多糖铁复合物胶囊、叶酸片、维生素B12片。禁止自行服用升压药物。

孕妇应保持规律作息，每日监测血压变化，饮食注意荤素搭配，多摄入动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。避免空腹时间过长，随身携带无糖饼干等健康零食。定期产检排查妊娠合并症，如出现视物模糊、持续呕吐或意识改变需立即就医。保持环境通风凉爽，穿着宽松衣物，洗澡水温不宜过高，避免长时间泡澡诱发晕厥。