75岁血压正常范围多少

75岁人群的血压正常范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并记录数据。

老年人血压管理需结合个体差异。收缩压90-120毫米汞柱且舒张压60-80毫米汞柱属于理想范围，常见于健康状况良好的老年人。若合并糖尿病或慢性肾病，建议将收缩压控制在130毫米汞柱以下。测量时应保持静坐5分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即检测，每日固定时间测量更有参考价值。家庭自测血压可能比诊室测量低5-10毫米汞柱，连续7天记录早晚数据更能反映真实水平。

建议选择低钠高钾饮食，每日食盐摄入不超过5克，适量食用香蕉、菠菜等富钾食物。每周进行3-5次30分钟的中低强度运动，如散步、太极拳。避免突然改变体位导致体位性低血压，夜间起床时先坐起1分钟再站立。若血压持续超过140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，应及时就医调整治疗方案。