65岁到75岁血压正常值多少

65岁到75岁人群的血压正常值通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。65岁到75岁人群的血压正常范围与成年人标准一致，但老年人血管弹性下降，血压波动可能更明显。测量血压前需静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因饮料。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。高血压诊断需非同日三次测量结果均超过140/90毫米汞柱。血压受昼夜节律影响，清晨和下午可能出现生理性升高。季节变化也可能影响血压，冬季血压通常比夏季略高。

65岁到75岁人群应定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克。适量进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟。避免情绪激动和过度劳累，保证每日7-8小时睡眠。控制体重，体质指数建议维持在20-24。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。合并糖尿病或慢性肾病者血压控制目标可能更严格，需遵医嘱调整。若发现血压持续超过140/90毫米汞柱或伴有头晕、头痛等症状，应及时就医。