如何自测是否有颈椎病

颈椎病可通过观察颈部疼痛、上肢麻木、头晕等症状结合简单动作测试初步自测，但确诊需专业医学检查。颈椎病可能与长期低头、颈椎退变、外伤等因素有关，通常表现为颈肩酸痛、手臂发麻、头痛眩晕等症状。

1、症状观察

颈部持续性酸痛或刺痛是常见早期表现，疼痛可能向肩背放射。单侧或双侧上肢出现麻木、刺痛感，握力减退提示神经根受压。突然转头时诱发短暂眩晕、视物模糊需警惕椎动脉型颈椎病。

2、活动度测试

缓慢低头尝试用下巴触碰胸骨，正常可屈曲40-50度。仰头时双眼应能平视天花板，侧屈时耳垂与肩峰距离缩短不超过1/3。旋转测试中下颌应可接近同侧肩部，活动受限伴疼痛需引起重视。

3、压痛点检查

用指尖按压颈椎棘突两侧2厘米处，出现明显酸胀痛可能提示小关节紊乱。斜方肌上缘、肩胛骨内侧缘存在肌肉硬结或触发点，可能由长期肌肉代偿导致。

4、神经牵拉试验

坐位时将患侧手臂外展90度，肘关节伸直，腕关节背伸，若引发上肢放射性疼痛为阳性。另一侧手扶头向对侧偏斜，疼痛加重说明神经根受压可能性大。

5、血管评估

快速旋转头部后出现短暂黑蒙、恶心提示椎基底动脉供血不足。双上肢血压差超过20mmHg或桡动脉搏动明显减弱，需排除胸廓出口综合征等并发症。

自测发现异常应避免盲目按摩或剧烈活动颈部，可尝试热敷缓解肌肉痉挛，使用符合颈椎生理曲度的枕头，连续伏案工作每小时做5分钟颈部后仰训练。若症状持续超过2周或出现行走不稳、大小便功能障碍等严重表现，须立即到骨科或神经科就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断，排除脊髓型颈椎病等需紧急干预的情况。