来了 月经还能长高吗

月经来潮后通常仍可能继续长高，但生长速度会逐渐减缓。身高增长主要与骨骺线闭合情况有关，月经初潮后骨骺未完全闭合者仍存在生长空间。

女性身高增长的关键时期是青春期前及青春期早期，月经初潮多出现在青春期中期。此时骨骼生长板尚未完全闭合，长骨仍保留一定增殖能力。雌激素水平上升会促进骨骨骺逐渐钙化，但这一过程存在个体差异。部分女孩月经初潮后1-2年内仍可增长5-8厘米，主要取决于遗传因素、营养状况以及骨骼发育程度。定期监测骨龄能更准确预测剩余生长潜力。

极少数情况下，月经初潮过早可能伴随骨骨骺提前闭合。若初潮年龄早于10岁且身高增长停滞，需警惕性早熟可能。这类情况需通过骨龄片评估骨骺闭合程度，必要时由内分泌科医生进行生长激素激发试验等专业检查。但多数正常初潮年龄的女孩，月经来潮后仍会保持缓慢生长直至骨骺完全闭合。

建议保持均衡饮食，每日摄入适量乳制品、鱼类、深色蔬菜等富含钙和维生素D的食物。规律进行跳绳、篮球等纵向弹跳运动有助于刺激骨骼生长。同时保证充足睡眠，避免熬夜影响生长激素分泌。若对身高发育存在疑虑，可到儿科或内分泌科进行骨龄检测和生长发育评估。