睡前吃鱼油好吗
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睡前吃鱼油一般比较好，但每天的食用量一般不超过1粒。
鱼油一般是从鱼类中提取的油脂，其中富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸具有降血糖的功效，通常可以降低2型糖尿病患者的血糖水平，对餐后血糖水平降低有不错的功效。单不饱和脂肪酸通常还能调节血脂，可以降低血脂水平、控制血压。多不饱和脂肪酸一般可以降低血液黏滞度，改善血液微循环，还能提高脑细胞的活性，增强思维能力、记忆力。多不饱和脂肪酸还能保持细胞膜的相对流动，维持细胞的正常生理功能。
但是，低血压患者一般不宜食用鱼油，以免血压降低，导致头晕、反应迟钝等症状，影响身体的恢复。鱼油多从海中的鱼类提取，对海鲜过敏的人群通常需要慎重服用，以免导致过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
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