腹股沟拉伤俩月了，咋整

腹股沟拉伤两个月未愈可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。腹股沟拉伤通常由运动损伤、肌肉过度牵拉、局部炎症反应、瘢痕组织形成、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期应避免跑跳等剧烈活动，慢性期可佩戴腹股沟加压带减少肌肉牵拉。日常避免久坐或双腿交叉姿势，睡眠时在膝下垫软枕保持髋关节微屈。若需行走可使用拐杖分担患侧负重。

2、冷热敷交替

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环。可将热水袋温度控制在40-45℃，与冷敷交替进行时需间隔30分钟以上。注意防止皮肤冻伤或烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解紧张。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏辅助消炎。

4、物理治疗

超声治疗能促进深部组织修复，选择1MHz频率每日10分钟。超短波治疗可改善局部代谢，每次15分钟。恢复期进行髋关节内收肌群等长收缩训练，每组10次每日3组。

5、手术治疗

对于完全性肌腱断裂或保守治疗无效者，需行腹股沟肌腱修复术。术后需固定4-6周，逐步开始被动关节活动度训练。存在钙化灶者可联合关节镜下滑膜清理。

恢复期间应保持高蛋白饮食，每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白不少于100克。避免辛辣刺激食物以免加重炎症。康复训练需在专业医师指导下循序渐进，初期以游泳、骑自行车等低冲击运动为主，6个月内禁止进行足球、跨栏等需要爆发力的运动。定期复查超声评估肌腱愈合情况，若出现夜间静息痛或活动受限加重应及时就诊。