手淫会影响生育能力吗

适度手淫通常不会影响生育能力，但过度频繁可能对生殖健康产生负面影响。生育能力主要与精子质量、性激素水平及生殖系统功能相关。

适度手淫是正常的生理行为，有助于缓解性压力，不会导致精子数量减少或睾丸功能受损。精子的生成具有持续性和代偿性，健康男性每天可产生数千万精子，适度排精不会耗尽储备。部分研究还表明，定期排精可能有助于维持精子活力，减少老化精子的积累。

长期过度频繁手淫可能引发慢性前列腺充血、盆腔肌肉疲劳等问题，间接影响性功能或精子排出效率。心理因素如因手淫产生的焦虑、愧疚感也可能干扰正常性生活，但这类影响多为暂时性。若伴随射精疼痛、精液异常或性欲减退等症状，需排查是否存在生殖系统炎症、精索静脉曲张等器质性疾病。

保持规律作息、均衡饮食及适度运动有助于维护生殖健康。日常可多摄入富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果，避免长期高温环境或紧身裤压迫睾丸。若出现持续生育困扰，建议到生殖医学科进行精液分析、激素检测等专业评估，避免自行归因于手淫行为。