摔了一跤腰疼但能走路

摔跤后腰疼但能走路可能是软组织损伤或轻度腰椎问题，通常无须特殊治疗。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木等症状，需警惕腰椎间盘突出或骨折等严重情况。

摔跤后腰部疼痛但活动不受限，常见于肌肉韧带拉伤或轻度挫伤。外力作用可能导致腰部肌肉过度牵拉，局部出现充血水肿和炎性物质堆积，引发钝痛或酸痛感。这种疼痛在活动时可能加重，休息后缓解，一般3-5天可自行恢复。期间可采取局部冷敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环，避免剧烈运动和突然扭转腰部动作。

若疼痛超过一周未缓解或出现放射性下肢疼痛、感觉异常，可能存在腰椎间盘突出压迫神经根。老年人摔倒后腰痛需排除骨质疏松性椎体压缩骨折，这类疼痛往往在体位改变时加剧。腰部活动受限、夜间痛醒或大小便功能障碍是严重损伤的警示信号，此时需立即就医进行影像学检查。长期服用激素类药物或绝经后女性更易发生病理性骨折。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，搬运重物时屈膝下蹲而非弯腰。睡眠选择硬板床，侧卧时在双腿间夹枕头减轻腰椎压力。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂或口服塞来昔布胶囊缓解炎症，但禁止自行长期服用止痛药。恢复期可进行游泳、小燕飞等低强度腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性预防复发。如出现持续发热、无法平卧或下肢无力等症状，须及时至骨科就诊。