膝盖窝疼是什么原因

膝盖窝疼可能由运动损伤、骨关节炎、腘窝囊肿、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起，通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

1、运动损伤

剧烈运动或姿势不当可能导致膝盖窝肌肉拉伤或软组织挫伤。疼痛多为急性发作，伴随局部压痛和轻度肿胀。建议停止运动并冰敷患处，48小时后可热敷促进恢复。若疼痛持续超过3天需就医排除韧带损伤。

2、骨关节炎

中老年患者常见，与关节软骨退化有关。疼痛呈渐进性加重，晨起僵硬感明显，活动后可能减轻。X线检查可见关节间隙变窄。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合关节腔注射玻璃酸钠注射液。

3、腘窝囊肿

膝关节滑液向后突出形成囊性肿物，可能压迫神经血管导致疼痛。触诊可及弹性包块，B超可确诊。较小囊肿可通过穿刺抽液治疗，反复发作或体积较大者需关节镜下行囊肿切除术。

4、韧带损伤

常见于运动创伤，后交叉韧带损伤时膝盖窝疼痛显著。伴关节不稳感，抽屉试验阳性。MRI检查可明确损伤程度。轻度损伤可用支具固定4-6周，完全断裂需关节镜下韧带重建术。

5、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积引发急性炎症，常见于第一跖趾关节，但也可累及膝关节。疼痛剧烈伴皮肤发红发热，血尿酸检测可辅助诊断。急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊，缓解期需长期服用非布司他片控制尿酸。

日常应注意膝关节保暖，避免长时间跪姿或深蹲动作。体重超标者需控制体重减轻关节负荷，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。运动前充分热身，佩戴护膝等防护装备。饮食方面可适量补充富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、深海鱼等。若疼痛持续不缓解或出现关节变形、夜间痛醒等情况，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。