右手手腕痛怎么办

右手手腕痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。右手手腕痛通常由外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止手腕活动，避免提重物或重复扭转动作。使用健侧手代偿日常活动，必要时用绷带临时固定。休息有助于减轻炎症反应，缓解韧带和肌腱的机械性损伤。

2、冷敷热敷

外伤48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，间隔2小时重复。慢性疼痛或非外伤性疼痛可用40℃热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。冷热交替敷法对腱鞘炎效果较好。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。腕管综合征患者可能需要甲钴胺片营养神经。痛风急性发作需用秋水仙碱片。

4、支具固定

腕关节护具可限制活动范围，推荐夜间佩戴硬质支具。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎患者需采用拇指人字石膏固定。选择透气性好的医用级护腕，连续佩戴不超过3周。

5、手术治疗

保守治疗无效的腕管综合征需行腕横韧带切开术。严重关节炎可能需关节镜清理，骨折移位需切开复位内固定。术后需配合康复锻炼恢复关节活动度。

日常应避免长时间使用鼠标或手机，工作间隙做手腕绕环运动。烹饪时注意手腕中立位，提重物时使用前臂发力。糖尿病患者需控制血糖以防神经病变加重症状。若出现手指麻木或夜间痛醒应及时就诊，排除颈椎病或风湿性疾病。恢复期可进行抓握力球训练增强肌肉力量。