半月板1度损伤怎么治疗

半月板1度损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式改善。半月板1度损伤通常与急性扭伤、慢性劳损、退行性病变、关节不稳、先天性因素等原因有关。

一、休息制动

半月板1度损伤后需要立即停止运动并减少患肢负重，避免上下楼梯或长时间站立。休息有助于减轻关节内炎症反应，防止损伤加重。建议使用拐杖辅助行走，并将患肢抬高以促进静脉回流，缓解肿胀。一般需要休息2至4周，具体时间根据医生建议调整。

二、物理治疗

急性期后可进行物理治疗，如冰敷患处15至20分钟，每日3至4次，有助于收缩血管并减轻疼痛。后期可改用热敷或超短波治疗，促进局部血液循环。物理治疗能够缓解肌肉痉挛，增强关节稳定性，但需在康复师指导下进行，避免过度活动。

三、药物治疗

若疼痛明显，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等。这些药物能抑制前列腺素合成，减轻关节肿胀和疼痛。严重时可进行关节腔注射玻璃酸钠，润滑关节并保护软骨。药物需短期使用，避免胃肠道不良反应。

四、康复训练

损伤稳定后应逐步开展康复训练，如股四头肌等长收缩、直腿抬高、踝泵练习等，每日2至3组，每组10至15次。训练强度需循序渐进，以不引起疼痛为宜。康复训练能增强膝关节周围肌力，改善关节功能，预防肌肉萎缩。

五、手术治疗

保守治疗无效或损伤反复发作时，可考虑关节镜下半月板修整术或缝合术。手术适用于半月板边缘撕裂或合并其他结构损伤的情况，能恢复关节面平整性。术后需配合康复计划，通常4至6周后可逐渐恢复日常活动。

半月板1度损伤患者日常应注意避免剧烈运动，选择游泳、骑自行车等低冲击性活动。控制体重以减轻膝关节负荷，饮食中增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鸡蛋。若出现关节交锁或疼痛加重，须及时复查磁共振并调整治疗方案。长期坚持康复锻炼有助于降低复发风险。