血糖不高血稠怎么回事

血糖不高但血稠可能与血液黏稠度异常有关，常见原因包括脱水、高脂血症、红细胞增多症、长期吸烟或缺乏运动等。建议通过血液流变学检查明确诊断，并针对诱因调整生活方式或医学干预。

脱水是导致血液黏稠的常见生理性因素，水分摄入不足或大量出汗后未及时补充体液，会使血浆容量减少而浓缩血细胞。每日建议饮用1500-2000毫升水，运动后需额外补充。高脂血症患者血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平升高，脂肪微粒增加血液流动阻力。这类人群需减少动物内脏、油炸食品摄入，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等降脂药。

红细胞增多症会使血红蛋白含量异常增高，常见于高原居民或骨髓增殖性疾病患者，可能伴随头晕、面色潮红。需通过放血疗法或羟基脲片控制红细胞数量。长期吸烟会损伤血管内皮细胞，尼古丁还会促进血小板聚集。戒烟并补充维生素E软胶囊有助于改善微循环。缺乏运动导致代谢减缓，血液中脂类物质易沉积。每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上能有效降低血液黏滞度。

日常需保持低盐低脂饮食，优先选择深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，避免熬夜和久坐。定期监测血压、血脂指标，若出现视物模糊、手脚麻木等血液循环障碍表现，应及时到心血管内科就诊。血液黏稠度显著增高者可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片预防血栓，但须注意该药可能引起胃肠道不适，服药期间需观察有无黑便等出血倾向。