产后腰酸是怎么回事

产后腰酸可能由生理性因素、激素水平变化、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、盆腔炎等原因引起，可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、中医理疗、手术治疗等方式缓解。

一、生理性因素

产后腰酸可能与生理性因素有关，妊娠期间子宫逐渐增大导致腰椎前凸，分娩后腹部肌肉力量减弱，腰部需代偿性支撑身体重量。通常表现为腰部持续性酸胀感，久站或弯腰时症状加重。建议通过卧床休息减轻腰椎压力，采取侧卧位姿势睡眠，使用软硬适中的床垫，避免提举重物，进行适度的核心肌群训练帮助恢复腰部稳定性。

二、激素水平变化

产后腰酸可能与激素水平变化有关，妊娠期松弛素分泌增加使韧带和关节松弛，分娩后激素水平波动导致韧带张力恢复缓慢。通常表现为腰部僵硬感和活动受限，晨起时症状较为明显。建议进行温和的伸展运动，避免突然转身或弯腰动作，穿戴产后束腹带提供外部支撑，保证充足钙质摄入促进骨骼健康。

三、肌肉劳损

产后腰酸可能与肌肉劳损有关，分娩过程中腰肌过度用力，产后频繁弯腰照顾婴儿导致腰部肌肉疲劳。通常表现为腰部酸痛伴局部压痛，劳累后症状加剧。建议采用热敷促进局部血液循环，进行专业的产后康复训练，学习正确的抱婴姿势，合理安排休息时间避免过度劳累，必要时可遵医嘱进行推拿按摩。

四、腰椎间盘突出症

产后腰酸可能与腰椎间盘突出症有关，妊娠期腰椎负荷增加可能导致椎间盘退变，分娩时腹压骤变可诱发椎间盘突出。通常表现为腰部锐痛伴下肢放射痛，咳嗽或打喷嚏时症状加重。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，配合牵引治疗减轻神经压迫，严重时需考虑椎间孔镜手术等介入治疗。

五、盆腔炎

产后腰酸可能与盆腔炎有关，分娩后生殖道防御能力下降，病原体上行感染引起盆腔炎症反应。通常表现为腰骶部坠胀痛伴白带异常，可伴有发热等全身症状。可遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗感染药物，配合超短波物理治疗促进炎症吸收，形成盆腔脓肿时需行腹腔镜手术引流。

产后腰酸期间应注意保持正确哺乳姿势，使用哺乳枕减轻腰部负担，避免长时间维持单一姿势，日常活动时穿戴具有支撑功能的产后腰带，饮食中增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如奶制品、深海鱼类，进行适度的产后康复操训练，若腰酸症状持续不缓解或伴有下肢麻木、排尿异常等情况应及时前往医院就诊，完善相关检查明确病因后接受针对性治疗。