孕20周胎儿多大

孕20周胎儿身长通常为16-25厘米，体重约250-300克，相当于一个香蕉大小。

孕20周属于妊娠中期，胎儿器官发育基本完成，此时超声检查可清晰观察到胎儿的头部、四肢及内脏结构。胎儿双顶径约4.3-5.0厘米，股骨长约3.0-3.5厘米，腹围约13-15厘米。胎儿的皮肤开始形成胎脂，听觉系统逐渐发育，可能出现胎动反应。此阶段胎儿生长速度加快，每周体重增长约50克，母体需注意补充优质蛋白、铁、钙等营养素。定期产检可通过超声测量胎儿各项径线，评估发育是否符合孕周标准。

孕20周后建议每日增加300千卡热量摄入，优先选择鱼类、瘦肉、鸡蛋等优质蛋白来源，搭配深色蔬菜和全谷物。适当补充孕妇专用复合维生素，避免生食及高汞鱼类。保持每日30分钟温和运动如散步、孕妇瑜伽，避免久坐或剧烈活动。睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血，记录胎动频率，若12小时内胎动少于10次需及时就医。注意会阴清洁，出现阴道流血、规律宫缩或破水等症状应立即联系产科医生。