血压138/83正常吗

血压138/83毫米汞柱属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准，但需警惕心血管风险。

正常血压的标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。当收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱时，称为正常高值血压。血压138/83毫米汞柱处于这一区间，提示血管已开始承受轻度压力。长期处于此状态可能增加动脉硬化、心肌缺血等风险。这类血压多与高盐饮食、缺乏运动、肥胖等因素相关，少数情况下可能由甲状腺功能异常或肾脏疾病诱发。

若合并糖尿病、高脂血症或吸烟史，即使血压未超过140/90毫米汞柱，仍需更严格管控。部分人群因测量误差可能出现短暂性血压升高，如情绪紧张、测量前饮用咖啡或膀胱充盈时。建议重复测量并记录不同时间段的血压值，避免单次测量导致的误判。

建议每日盐摄入量控制在5克以下，优先选择富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，避免久坐。定期监测血压并记录变化趋势，若连续多次测量超过135/85毫米汞柱或伴随头晕、心悸等症状，应及时就医评估。睡眠不足和长期压力也可能影响血压稳定性，可通过冥想、深呼吸等方式调节自主神经功能。