月经完后第几天是安全期

月经结束后3-7天通常为安全期，但安全期会因个体差异和月经周期变化而存在波动。

月经周期规律的女性排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，卵子排出后可存活1-2天，精子在女性生殖道内可存活2-3天。月经结束后3-7天这个时间段距离排卵期较远，受精概率相对较低。计算安全期需要准确记录连续6个月以上的月经周期，了解周期规律后才能进行推算。情绪波动、环境变化、药物使用或疾病影响都可能引起排卵时间提前或延后。安全期避孕法并非完全可靠，存在一定意外妊娠风险。

建议采用避孕套、短效口服避孕药、宫内节育器等更可靠的避孕方式。保持规律作息和良好心态有助于维持月经周期稳定。记录月经周期变化可以帮助掌握自身生理规律。若出现月经周期紊乱或避孕需求，应及时咨询专业医生获得个性化指导。日常生活中注意均衡饮食和适度运动，避免过度劳累和精神紧张对内分泌平衡的影响。