备孕同房一般做多少次

备孕期间同房频率建议每周2-3次，排卵期可适当增加至隔日1次。具体频率需结合女性月经周期、激素水平及双方身体状况调整。

备孕同房频率需兼顾受孕概率与精子质量。非排卵期每周2-3次可维持精子活性，避免频繁同房导致精子浓度降低。排卵期前后适当增加频率有助于提高卵子与精子相遇概率，但每日同房可能因精子生成不足影响受精能力。男性精子生成周期通常为72小时，适度间隔能保证精子数量与活力。女性排卵期可通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查辅助判断，精准安排同房时间。若存在月经不规律、多囊卵巢综合征等情况，需在医生指导下调整同房计划。

备孕期间双方应保持均衡饮食，男性可适量补充锌、硒等微量元素以提升精子质量，女性需注意叶酸摄入。避免吸烟、饮酒及熬夜等不良习惯，减少精神压力。若规律同房1年未孕，建议双方就医排查不孕因素，如精液异常、输卵管堵塞或内分泌失调等。