人的正常血压值大概在什么范围

人的正常血压值收缩压在90-139毫米汞柱，舒张压在60-89毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。测量血压时，袖带应绑在上臂，与心脏保持同一水平，测量前需静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用含咖啡因的饮料。血压计应定期校准，确保测量结果准确。测量时袖带松紧度要适中，过紧或过松都会影响测量结果。测量过程中保持安静，不要说话或移动手臂。血压值会随年龄、情绪、活动状态等因素波动，单次测量结果不能作为诊断依据。血压测量应在不同时间重复进行，以获取更准确的数据。血压记录应包括日期、时间、收缩压和舒张压数值，方便医生评估。家庭自测血压有助于及时发现异常，但需注意测量方法的规范性。

建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。血压异常时应及时就医，在医生指导下进行干预和治疗。高血压患者需遵医嘱服药，不可自行调整剂量或停药。低血压患者应避免突然改变体位，防止晕厥。血压管理需要长期坚持，结合饮食、运动、药物等多方面措施，才能有效控制血压水平。