小腿胫骨骨折多久脱拐走

小腿胫骨骨折后一般需要8-12周才能脱拐行走，具体时间与骨折类型、愈合情况、康复训练等因素有关。

骨折后1-2周内需严格制动，通过石膏或支具固定避免移位。此时患肢不能负重，需使用双拐辅助移动。4-6周后经X光检查确认骨痂形成，可逐步尝试部分负重行走，但仍需单拐支撑。8-10周若骨折线模糊且无疼痛，可在医生指导下过渡到完全脱拐。康复期间需配合踝泵运动、直腿抬高等训练增强肌肉力量。营养上需保证每日钙摄入量达到800毫克，蛋白质摄入量达到1.2克/公斤体重。过早脱拐可能导致骨折延迟愈合或畸形愈合，需定期复查评估恢复进度。

康复期间建议保持均衡饮食，多摄入牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。每日进行30分钟低强度有氧运动如游泳或骑自行车，促进血液循环。夜间睡眠时抬高患肢减轻肿胀，行走时选择防滑鞋避免跌倒。若出现患处红肿热痛或活动受限加重，应立即就医排查感染或愈合不良等情况。心理上需保持耐心，避免因恢复期较长产生焦虑情绪。