胃胀不消化怎么办

胃胀不消化可通过调整饮食、适量运动、热敷腹部、服用促胃肠动力药、使用消化酶制剂等方式缓解。胃胀不消化通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等原因引起。

1、调整饮食

减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物的摄入，避免暴饮暴食。选择清淡易消化的食物如粥、面条，进食时细嚼慢咽。每日少量多餐，每餐控制在七分饱。

2、适量运动

餐后1小时进行散步等轻度活动，每次15-30分钟，避免立即平卧。可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，但需避开餐后30分钟内操作。

3、热敷腹部

用40℃左右热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。注意防止烫伤，皮肤敏感者可用毛巾隔垫。热敷可缓解胃肠痉挛，促进局部血液循环。

4、促胃肠动力药

多潘立酮片可增强胃窦收缩力，莫沙必利片能促进全消化道蠕动，伊托必利片兼具多巴胺受体阻断和乙酰胆碱酯酶抑制双重作用。需在医生指导下短期使用。

5、消化酶制剂

胰酶肠溶胶囊补充胰脂肪酶和蛋白酶，复方消化酶胶囊含胃蛋白酶及胰酶，米曲菌胰酶片含真菌性消化酶。适用于胰腺外分泌功能不足或老年人消化功能减退。

长期胃胀不消化者应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少咖啡、浓茶摄入。注意腹部保暖，避免受凉。记录饮食日记排查过敏原，如症状持续2周以上或伴随体重下降、呕血等警示症状，需及时进行胃镜检查。可尝试饮用薄荷茶、陈皮水等药膳辅助调理，但避免自行长期服用抑酸药物掩盖病情。