软骨损伤发生之后需要先制动休息，这对于病情恢复是有帮助的。也可以适当的应用药物进行治疗，比如说止痛药物或者外擦活血止痛的药膏。再就是要合理搭配日常饮食，严重者可以考虑做手术治疗。

软骨损伤是生活中比较常见的一种现象，通常都是在剧烈活动的时候出现。软骨损伤后会导致患处疼痛，如果说损伤比较严重，有可能会影响到正常的生活和工作。那么软骨损伤怎样更好恢复？
　　1、制动休息
　　软骨损伤是一种关节内损伤性疾病，一旦出现这样的情况，需立即停下来休息，同时还需要对患肢进行制动。休息以及制动可避免造成进一步损伤，对于病情的恢复也是有帮助的。在休息和制动的过程中要抬高患肢，使其高于心脏的位置，这样可以促进血液回流，防止肢体出现水肿。
　　2、药物治疗
　　如果说软骨损伤的情况比较严重，引起明显的疼痛感，可以口服止痛的药物来进行治疗。也可以外擦活血止痛的药膏或者是口服活血化瘀的中药或中成药，这都能够在一定程度上缓解病情。
　　3、合理搭配饮食
　　对于软骨损伤的患者来说，合理搭配日常饮食也能够促进病情恢复。在受伤后的2~4周之内要吃一些清淡而且容易消化的食物，可以适当的喝些当归排骨汤。如果进入了康复期，可以喝当归羊肉汤，这样的食物能够起到养血活血以及温经散寒的作用，可促进病情恢复。
　　4、手术治疗
　　如果说通过以上的方法治疗之后并没能改善症状，可以考虑做手术治疗，一般都是做关节镜手术。在关节镜下对软骨进行修复可以更加彻底的改善症状，治疗之后要做好关节保护，防止二次受伤。