老是感冒怎么调理身体

感冒通常指上呼吸道感染。一般情况下，老是上呼吸道感染可能是免疫力低下、不运动、不注意保暖等原因引起的，患者可以通过饮食、运动、服用药物的方式来改善。具体分析如下：

1.饮食：上呼吸道感染通常与身体抵抗力太低有关，患者在病毒感染或者受凉后很容易发生上呼吸道感染。这种类型的患者可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，也要多补充其他微量元素，多吃水果和蔬菜，尽量膳食平衡，不要挑食。

2.运动：不怎么运动、经常久坐的人群容易降低免疫力，身体代谢不够，很容易气血不畅，体质比较虚弱，在受到风寒或细菌感染后很容易上呼吸道感染。不喜欢运动的人群要积极改善自己的生活喜好，坚持养成运动的习惯，至少每周进行2—3次的有氧运动，这样可以提升身体免疫力，更好地抵御病毒和风寒。

3.服用药物：经常上呼吸道感染的患者一般体质较差、症状较重，这种患者需要通过中药来改善身体，由于长期吃西药起不到相应的作用，也会对药物产生依赖性，最好在医生的指导下服用生脉饮、黄芪颗粒、杞菊地黄丸等中成药改善体质。

除了以上外，上述症状的患者还可以通过艾灸、针灸改善身体。如果自己调理的效果不佳，需要及时去医院就诊，在医生的指导下对症治疗。