每天早上醒来眼睛干涩是什么原因

每天早上醒来眼睛干涩可能与夜间泪液分泌不足、睡眠环境干燥、睑板腺功能障碍、过敏性结膜炎、干眼症等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、夜间泪液分泌不足

睡眠时眨眼减少可能导致泪液蒸发过快，尤其是长时间侧睡或趴睡可能压迫眼球。可尝试睡前使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解，避免长时间使用电子屏幕后直接入睡。

2、睡眠环境干燥

空调或暖气持续运行会降低空气湿度，加速眼表水分流失。建议卧室湿度保持在40%-60%，必要时使用加湿器，避免风扇直吹面部。

3、睑板腺功能障碍

油脂分泌异常会导致泪膜稳定性下降，表现为晨起眼睑黏腻感。可每日用40℃左右热毛巾敷眼5-10分钟，配合睑缘清洁，严重时需使用环孢素滴眼液等药物。

4、过敏性结膜炎

尘螨或宠物皮屑等过敏原可能引发眼表炎症反应，伴随眼痒、红肿。需更换防螨寝具，避免揉眼，急性发作期可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液。

5、干眼症

长期视疲劳或自身免疫性疾病可能导致泪液质或量异常。需进行泪液分泌试验确诊，中重度患者可能需要使用地夸磷索钠滴眼液促进泪液分泌，或进行泪小点栓塞术。

日常可增加深海鱼、坚果等富含omega-3脂肪酸的食物摄入，避免吸烟及二手烟环境。连续用眼20分钟后应远眺20秒，选择无防腐剂的人工泪液作为辅助。若症状持续2周以上或伴随视力模糊、畏光等症状，需尽早就诊眼科排查干燥综合征等全身性疾病。