脚后跟长老茧怎么回事

脚后跟长老茧可能由长期摩擦、鞋子不合脚、过度行走、足部畸形、皮肤干燥等原因引起，可通过更换鞋子、使用鞋垫、温水泡脚、使用润肤霜、就医治疗等方式改善。

一、长期摩擦

脚后跟皮肤长期受到反复摩擦和压迫，导致角质层增厚形成老茧。这种情况常见于经常行走或站立的人群。改善措施包括减少行走时间、选择柔软地面活动、避免赤脚行走。日常可穿着厚袜减少摩擦，使用保护垫缓解局部压力。

二、鞋子不合脚

穿着过紧、过松或材质过硬的鞋子会导致脚后跟局部持续受压。鞋帮过高或鞋底过薄都会增加脚跟部摩擦。应选择尺码合适、支撑良好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。选购鞋子时应注意留足脚趾活动空间，确保脚跟部位不会滑动。

三、过度行走

长时间行走或站立会使脚后跟承受过大压力，特别是体重较重的人群更易出现老茧。这种情况属于生理性角质增生。需要合理安排活动时间，避免连续长时间行走。休息时可抬高双脚促进血液循环，定期进行足部按摩放松筋膜。

四、足部畸形

足弓异常、跟骨骨刺或步态不正常等足部结构问题会导致脚跟受力不均。这种情况可能与跖筋膜炎、跟腱炎等疾病有关，通常表现为行走疼痛、局部压痛等症状。需要骨科医生进行评估，可能使用矫形鞋垫、物理治疗或药物干预。严重时需要考虑手术矫正。

五、皮肤干燥

脚部皮肤缺乏油脂分泌，干燥环境下更容易产生厚茧。这种情况常伴有皮肤皲裂、脱屑等症状。日常应保持足部清洁，每天使用含尿素成分的润肤霜软化角质。避免使用尖锐物品修剪老茧，洗澡后可轻轻磨除软化角质层。

保持足部卫生清洁，每天用温水泡脚15-20分钟有助于软化角质。选择透气性好的棉袜和合脚的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋。定期使用浮石或磨脚石轻轻去除死皮，涂抹含尿素、水杨酸等成分的润肤霜保持皮肤湿润。若老茧伴有疼痛、出血或影响行走，应及时就医检查排除足部疾病。日常生活中注意控制体重，减少脚跟部压力，避免赤脚行走粗糙地面。