过敏性鼻炎推拿的方法

过敏性鼻炎可通过推拿迎香穴、印堂穴、风池穴、合谷穴、足三里穴等穴位缓解症状。推拿有助于改善局部血液循环，减轻鼻黏膜充血和炎症反应。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，鼻唇沟中。用双手食指指腹按压迎香穴，顺时针方向揉按1-2分钟，可缓解鼻塞、流涕等症状。推拿时力度适中，以局部有酸胀感为宜。每日可重复进行2-3次。

2、印堂穴

印堂穴在两眉头连线的中点。用拇指指腹按压印堂穴，向上推按至发际线，反复操作1-2分钟。推拿印堂穴有助于缓解头痛、鼻塞等症状。操作时注意力度均匀，避免用力过猛。

3、风池穴

风池穴在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。用双手拇指指腹按压风池穴，其余四指扶住头部，按压1-2分钟。推拿风池穴可缓解过敏性鼻炎引起的头痛、头晕等症状。操作时注意保持头部稳定。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。用拇指指腹按压合谷穴，其余四指握住手掌，按压1-2分钟。推拿合谷穴有助于调节免疫功能，缓解过敏性鼻炎症状。操作时注意力度适中，避免过度按压。

5、足三里穴

足三里穴在小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。用拇指指腹按压足三里穴，其余四指扶住小腿，按压1-2分钟。推拿足三里穴可增强体质，减少过敏性鼻炎发作频率。操作时注意保持身体放松。

过敏性鼻炎患者除推拿外，还需注意保持室内清洁，避免接触花粉、尘螨等过敏原。适当增加体育锻炼，增强体质。饮食上可多摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。若症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。推拿作为一种辅助疗法，需长期坚持才能取得较好效果，不可替代药物治疗。