孕妇中度贫血怎么办

孕妇中度贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素干预、适度运动、定期监测等方式改善。孕妇贫血通常由铁摄入不足、吸收障碍、需求增加、慢性失血、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物摄入有助于改善贫血症状，如动物肝脏、红肉、菠菜等。同时搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与咖啡、茶等抑制铁吸收的食物同食。每日保证足够优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼类等。

2、补充铁剂

硫酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等铁剂可快速提升血红蛋白水平。铁剂可能引起胃肠不适，建议餐后服用并配合维生素C增强吸收效果。用药期间可能出现黑便属正常现象，需持续补充至血红蛋白恢复正常后2-3个月。

3、维生素干预

叶酸片、维生素B12注射液等可改善巨幼细胞性贫血。对于合并缺铁性贫血的孕妇，需同时补充铁剂与维生素。维生素B12缺乏多与长期素食或胃肠吸收功能障碍有关，需通过血液检查明确病因。

4、适度运动

低强度有氧运动如散步、孕妇瑜伽等可促进血液循环，改善组织供氧。运动时注意监测心率，避免过度疲劳导致晕厥。建议每天运动30-40分钟，分次进行更安全。

5、定期监测

每2-4周复查血常规，观察血红蛋白、红细胞压积等指标变化。重度贫血或治疗效果不佳时需排查消化道出血、地中海贫血等特殊病因。孕期贫血可能影响胎儿发育，需加强胎儿生长监测。

孕妇贫血期间应保持充足睡眠，避免长时间站立或剧烈活动。烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量，注意食物多样性保证营养均衡。出现头晕、心悸加重等症状需及时就医，避免发展为重度贫血影响母婴健康。产后仍需继续补铁2-3个月至铁储备恢复正常。