脖子肩膀疼痛的原因是什么

脖子肩膀疼痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、神经压迫等原因引起，通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部及肩部肌肉过度疲劳。常见于伏案工作、低头玩手机等行为。可通过热敷、按摩及适当休息缓解症状，避免长时间固定姿势。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经或血管，引发放射性疼痛。可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴随头晕、手麻等症状。需通过颈椎牵引、物理治疗或遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症会导致活动障碍和夜间痛加重。多与受凉、外伤或长期劳损相关。建议进行爬墙训练、红外线理疗，必要时可注射玻璃酸钠注射液或口服洛索洛芬钠片。

4、落枕

睡眠姿势不当使颈部肌肉急性痉挛，表现为转头困难。通常48小时内可自行缓解，冷敷后转为热敷有助于改善血液循环，严重时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或臂丛神经损伤可能引发牵涉痛。需通过肌电图检查确诊，轻症可通过康复训练改善，重症可能需要手术松解。伴随上肢无力时需及时就医。

日常应注意调整办公桌椅高度使屏幕与视线平齐，每30分钟活动颈部；睡眠时选择高度适中的枕头避免颈椎悬空；适度进行游泳、羽毛球等锻炼增强肩颈肌肉力量；寒冷季节注意颈部保暖，突发剧烈疼痛或伴随发热需排除感染可能。若症状持续2周未缓解或出现手脚麻木、大小便失禁等警示症状，须立即就诊排查脊髓压迫等严重病变。