0糖气泡苏打水对身体有害吗

0糖气泡苏打水是一种苏打水饮品，0糖实际上是指不含蔗糖，饮品特点是含糖量较低。若适量饮用，0糖气泡苏打水通常对身体没有害；若长期大量饮用，一般对身体有害。

1、适量饮用：苏打水具有弱碱性，适量喝0糖气泡苏打水对健康没有明显害处，还可以为身体补充水分，并且有利于养胃，起到中和胃酸的作用，其糖分含量相对较低，适当饮用也不会明显影响血糖。

2、长期大量饮用：但是，由于0糖气泡苏打水含有磷酸，可能导致钙质不吸收、铁质不吸收，增加骨质疏松、缺铁性贫血等风险，还可能导致身体浮肿，此时通常是有一定危害的。

建议根据自身体质适当饮用0糖气泡苏打水，避免喝得过多，增加胃肠和肾脏负担，引起腹胀、浮肿、营养失衡等情况。