睡觉肩膀疼怎么回事

睡觉肩膀疼可能由睡姿不当、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨质疏松等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、睡姿不当

长时间保持单一睡姿或枕头高度不合适可能导致肩部肌肉受压或牵拉过度。表现为晨起时肩部酸胀疼痛，活动后缓解。建议选择高度适中的枕头，避免侧卧时肩膀过度内收，可尝试仰卧并在膝盖下垫软枕减轻肩部压力。

2、肩周炎

肩关节囊及周围软组织粘连性炎症，可能与年龄增长、糖尿病等因素有关。典型表现为夜间静息痛加重伴活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节功能锻炼。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能放射至肩部，与长期低头、椎间盘退变有关。常伴颈部僵硬和上肢麻木。可短期使用甲钴胺片、颈复康颗粒营养神经，配合颈椎牵引治疗。

4、肩袖损伤

肩关节肌腱撕裂多由外伤或慢性劳损导致，疼痛在特定体位明显。磁共振检查可确诊，部分患者需关节镜下行肩袖修补术，术后需佩戴肩关节外展支具。

5、骨质疏松

骨量减少可能引发肩部骨骼隐痛，常见于绝经后女性。骨密度检查可诊断，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，配合阳光照射和负重运动。

日常应避免提重物和过度使用患侧上肢，睡眠时可用热敷袋放松肩部肌肉。若疼痛持续超过两周或出现关节活动障碍，需及时至骨科或疼痛科就诊，必要时进行X线或超声检查。注意冬季肩部保暖，游泳和太极拳等运动有助于改善肩关节灵活性。