牙齿容易碎怎么办

牙齿容易碎可通过调整饮食结构、使用含氟牙膏、佩戴咬合垫、树脂填充修复、全冠修复等方式改善。牙齿易碎通常与牙釉质发育不全、龋齿、磨牙症、酸性饮食、外伤等因素有关。

1、调整饮食结构

减少摄入碳酸饮料、柑橘类水果等高酸性食物，避免牙釉质被腐蚀。增加牛奶、奶酪等富含钙质的食物，有助于增强牙体硬度。咀嚼坚硬食物时注意双侧交替用力。

2、使用含氟牙膏

含氟牙膏能促进牙釉质再矿化，推荐使用氟化钠牙膏或单氟磷酸钠牙膏。刷牙时采用巴氏刷牙法，每日至少两次，每次不少于两分钟。定期接受专业氟化物涂布治疗。

3、佩戴咬合垫

夜磨牙患者需定制医用咬合垫，防止牙齿过度磨损。咬合垫需每晚清洁并用专用盒存放，每半年更换一次。伴有颞下颌关节疼痛者需同步进行肌肉放松训练。

4、树脂填充修复

对于已有缺损的牙齿，可采用光固化复合树脂进行微创修复。该材料能模拟天然牙色泽，适用于前牙美学区。修复后需避免咀嚼过硬食物，定期检查边缘密合度。

5、全冠修复

严重缺损牙齿需进行全冠修复，金属烤瓷冠或全瓷冠能恢复咀嚼功能。修复前需完善根管治疗，修复体边缘应延伸至牙龈下0.5毫米。术后需每年进行牙周维护。

日常应使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿，避免用牙齿开瓶盖等危险行为。每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，发现隐裂牙及时处理。运动时佩戴防护牙托，控制每日咖啡因摄入量在300毫克以下。孕妇及青少年等特殊人群更需注重钙质补充，必要时在医生指导下进行预防性治疗。