6岁儿童吃什么钙片好吸收

6岁儿童补钙可选择碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等易吸收剂型，建议在医生指导下根据个体情况选择。

一、碳酸钙D3颗粒

碳酸钙D3颗粒含维生素D3能促进钙质吸收，适合胃肠功能正常的儿童。该剂型溶解度高，常见不良反应为轻微便秘，可与果汁同服改善口感。需注意避免与富含草酸的菠菜同食影响吸收。

二、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液为液体剂型吸收率较高，适合吞咽困难的儿童。其酸甜口味易被接受，但含糖量较高，龋齿风险儿童应加强口腔清洁。服用后可能出现短暂胃部不适。

三、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小，生物利用度较好。溶解后呈奶香味易被儿童接受，需注意乳糖不耐受儿童慎用。建议分次服用提高吸收率，避免与高纤维食物同服。

四、醋酸钙胶囊

醋酸钙胶囊含钙量较高，适合需要大剂量补钙的儿童。胶囊可打开混入流质食物中服用，但可能引起打嗝等不适。肾功能异常儿童需慎用，建议随餐服用减少刺激。

五、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片适合胃酸分泌不足的儿童，不受饮食影响可随时服用。片剂可碾碎拌入食物，但吸收速度较液体剂型慢。需注意长期服用可能改变尿液酸碱度。

除钙剂补充外，建议6岁儿童每日保证300-500ml奶制品摄入，适量食用豆腐、芝麻等富钙食物。鼓励户外活动每日1-2小时促进维生素D合成，避免同时摄入浓茶、咖啡等影响钙吸收的食物。定期监测血钙和骨密度指标，补钙期间出现便秘或食欲减退应及时就医调整方案。家长需注意钙剂不宜与铁剂同服，间隔至少2小时以上。