高压104低压75血压正常吗

高压104低压75属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为高压90-139毫米汞柱，低压60-89毫米汞柱。

高压104低压75的血压值处于正常范围的低值区间，通常表明血管弹性良好且心脏负荷较轻。这类血压常见于体型偏瘦、长期规律运动或基础代谢率较低的人群，也可能与遗传因素相关。日常无明显头晕、乏力等症状时无需干预，但需注意避免过度节食或快速体位变化。若伴随心悸、眼前发黑等表现，可能与血容量不足或自主神经调节异常有关，建议监测血压变化。

对于高血压家族史或合并糖尿病等慢性病患者，即使血压在正常范围也建议每3-6个月复查。妊娠期女性出现类似血压值时需加强监测，预防妊娠高血压综合征。老年人血压偏低时应注意防跌倒，避免使用可能影响血压的药物如利尿剂或扩血管药物。测量血压前应静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟，使用经过认证的电子血压计或水银柱血压计进行测量。

保持均衡饮食有助于维持理想血压，适量增加富含钾镁的深色蔬菜和全谷物摄入。规律进行有氧运动如快走或游泳，避免突然停止运动导致血压波动。每日保证7-8小时睡眠，控制钠盐摄入在5克以内，限制加工食品和腌制食品。长期血压监测中发现异常波动或伴随不适症状时，应及时到心血管内科就诊评估。