右胳膊肌肉酸痛，疼到晚上睡不着觉

右胳膊肌肉酸痛影响睡眠可能与肌肉劳损、颈椎病、筋膜炎等因素有关。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

肌肉劳损是常见诱因，多因搬运重物或重复动作导致肌纤维微损伤。表现为局部压痛和活动受限，热敷可缓解症状。颈椎病神经根受压时可能放射至右上肢，伴随颈部僵硬或手指麻木。筋膜炎患者会有固定压痛点，晨起时疼痛明显，适度拉伸有助于改善血液循环。肱骨外上髁炎常见于频繁使用前臂者，肘关节外侧疼痛可向上臂扩散。肩周炎也可能引发牵涉痛，表现为肩关节活动障碍和夜间痛加重。

建议避免提重物或过度使用患肢，睡眠时用枕头垫高手臂减轻牵拉。可尝试40℃左右热敷15分钟促进局部血液循环，但皮肤破损时禁用。若出现持续肿胀、皮肤发红或无力症状应立即就诊。日常注意保持正确坐姿，每工作1小时活动上肢5分钟，游泳等低冲击运动有助于增强肌肉耐力。疼痛期间减少高盐高脂饮食，适当补充富含维生素B1的燕麦、豌豆等食物。